Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g464g167kcal8.3g29.7g1.4g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)232g385kcal44g0g23.2g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Basilika, tuore 2.9g0.8kcal0.1g0g0g0g
Munakoiso 290g65kcal1.4g9g0.6g7.2g
Valkosipuli 7g7.5kcal0.5g1.1g0g0.1g
Paprika punainen 99g29kcal0.9g4.4g0.4g1.9g
Polar 10% (Valio)41g85kcal13g0g4.1g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g58g52kcal5.8g4.1g1.2g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1613kcal149.6g102.2g62g27.4g
Valittu annoskoko1250g807kcal74.8g51.1g31g13.7g
Annoskoko puolitettuna625g403kcal37.4g25.6g15.5g6.9g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428