Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 237g | 812kcal | 24.1g | 165.6g | 2.8g | 8.3g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 29g | 109kcal | 4.2g | 16.6g | 2.1g | 2.9g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 146g | 1048kcal | 0.7g | 0.7g | 116.5g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 169g | 223kcal | 22.1g | 0.5g | 14g | 0g | |
| Puolukka | 87g | 34kcal | 0.4g | 5.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Sokeri | 186g | 754kcal | 0g | 185.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 182g | 106kcal | 17.8g | 7.6g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 80g | 104kcal | 10.5g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Sokeri | 124g | 502kcal | 0g | 123.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7383kcal | 159.6g | 1012.4g | 285.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3692kcal | 79.8g | 506.2g | 142.8g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1846kcal | 39.9g | 253.1g | 71.4g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu