Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 735g | 250kcal | 1.5g | 52.2g | 2.2g | 13.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 184g | 643kcal | 25.7g | 101.1g | 14.7g | 20.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 294g | 172kcal | 2.1g | 36.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 18g | 165kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 9g | 27kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 3.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.7g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2541kcal | 59g | 394.8g | 72.4g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1270kcal | 29.5g | 197.4g | 36.2g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 635kcal | 14.8g | 98.7g | 18.1g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu