Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		152g	515kcal	19.7g	102.3g	2.6g	8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		202g	86kcal	19.8g	0.8g	0.2g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		38g	148kcal	30.3g	1.5g	2.3g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		38g	133kcal	15.2g	16.7g	0.8g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		23g	84kcal	20.1g	0.1g	0.7g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		158g	88kcal	13.4g	7.9g	0.3g	0g
Piltti, kuningatar		158g	87kcal	0.8g	22.1g	0.8g	1.9g
Piltti, päärynäsose		158g	103kcal	0.6g	25.3g	0.6g	2.7g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		79g	63kcal	1g	11.3g	1.2g	0.7g
Mansikka		158g	73kcal	0.8g	13.3g	0.3g	3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		11g	42kcal	2.1g	1.2g	2.5g	3.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		76g	64kcal	0.8g	13.9g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	2500g	2970kcal	249.2g	432.8g	25.2g	42.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1485kcal	124.6g	216.4g	12.6g	21.2g
	Annoskoko puolitettuna	625g	743kcal	62.3g	108.2g	6.3g	10.6g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu