Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		204g	46kcal	1g	6.3g	0.4g	5.1g
Kesäkurpitsa zucchini		407g	74kcal	2.3g	10.2g	1.6g	2.8g
Paprika vihreä		59g	13kcal	0.6g	1.5g	0.2g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		334g	68kcal	2g	12.7g	1g	4.7g
Persilja		19g	5.3kcal	0.3g	0.2g	0g	1.6g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		6.5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		72g	143kcal	1g	1.3g	14.5g	3.2g
Oliiviöljy		10g	86kcal	0g	0g	9.7g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		138g	288kcal	39.3g	1g	12.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1447kcal	93.2g	67g	80.6g	37.4g
	Valittu annoskoko	1250g	723kcal	46.6g	33.5g	40.3g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	625g	362kcal	23.3g	16.8g	20.2g	9.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.7g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu