Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha363g602kcal68.9g0g36.3g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g181g651kcal14.5g142.9g0.9g3.1g
Findus thai wokkivihannekset204g51kcal2.4g8.2g1g6.1g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)18g4.9kcal0.2g0.9g0g0.3g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g14g15kcal0.2g3.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 453g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2671kcal174.2g314.4g76.6g19.4g
Valittu annoskoko1250g1336kcal87.1g157.2g38.3g9.7g
Annoskoko puolitettuna625g668kcal43.6g78.6g19.2g4.9g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=380575