Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 675g | 723kcal | 155.9g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 301g | 75kcal | 3.9g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 121g | 148kcal | 4.8g | 5.2g | 12.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.2g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 24g | 20kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2317kcal | 334.4g | 61.4g | 80.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1159kcal | 167.2g | 30.7g | 40.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 579kcal | 83.6g | 15.4g | 20.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu