Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 573g | 817kcal | 71.6g | 1.7g | 58.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 260g | 1031kcal | 193.2g | 19.8g | 18.5g | 6.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 104g | 685kcal | 27.1g | 11.5g | 61.5g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5068kcal | 583.8g | 66g | 277.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2534kcal | 291.9g | 33g | 138.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1267kcal | 146g | 16.5g | 69.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu