Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 326g | 796kcal | 75.3g | 4.6g | 53.3g | 0g | |
| Kurkku | 109g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 109g | 155kcal | 13.6g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 217g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3g | |
| Kukkakaali | 435g | 105kcal | 7.9g | 9.6g | 1.3g | 10g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 54g | 6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2235kcal | 198.6g | 49.6g | 133.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1118kcal | 99.3g | 24.8g | 66.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 559kcal | 49.7g | 12.4g | 33.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu