Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti91g515kcal16.4g38.3g32.9g0g
Basilika, tuore 32g8.6kcal1g0.3g0.3g0.5g
Auringonkukkaöljy 53g466kcal0g0g52.7g0g
Spagetti 607g1988kcal61.9g403.3g6.7g20.3g
Avocado ilman kuoria ja kivetön467g864kcal12.1g3.7g90.6g31.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g7683kcal182.8g891.2g366.4g104.2g
Valittu annoskoko1250g3842kcal91.4g445.6g183.2g52.1g
Annoskoko puolitettuna625g1921kcal45.7g222.8g91.6g26.1g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.6g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770