Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 7.3g13kcal0.4g2.8g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g194g72kcal17.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g420g143kcal0.8g29.8g1.3g7.6g
Banaani, kuorittu 278g242kcal2.9g50.8g1.1g5g
Vesi73g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki73g41kcal6.2g3.7g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt117g447kcal17.5g78.1g3.5g9.6g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g88g364kcal67.5g7.2g7.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2642kcal225.6g344.8g26.6g44.8g
Valittu annoskoko1250g1321kcal112.8g172.4g13.3g22.4g
Annoskoko puolitettuna625g660kcal56.4g86.2g6.7g11.2g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761