Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 97g | 340kcal | 10.7g | 69g | 1g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 50g | 176kcal | 5.5g | 28.1g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 162g | 53kcal | 5.3g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 216g | 358kcal | 41g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.1g | 73kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 22g | 69kcal | 11.2g | 6g | 0.1g | 3.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.4g | 15kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 138g | 151kcal | 10.7g | 24.8g | 0.7g | 11g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 35g | 81kcal | 10.2g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2717kcal | 191.8g | 280.4g | 88.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1359kcal | 95.9g | 140.2g | 44.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 679kcal | 48g | 70.1g | 22.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu