Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 362g | 290kcal | 47.1g | 7.2g | 7.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 725g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 163g | 610kcal | 23.6g | 92.9g | 11.9g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1930kcal | 141.4g | 232g | 38.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 965kcal | 70.7g | 116g | 19.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 483kcal | 35.4g | 58g | 9.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu