Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 519g | 842kcal | 144.3g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 216g | 43kcal | 1.3g | 8.2g | 0.6g | 3g | |
| Kesäkurpitsa | 216g | 37kcal | 0.9g | 5.4g | 1.3g | 1.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 28kcal | 1.4g | 1.3g | 1.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 216g | 606kcal | 5.4g | 7.6g | 60.6g | 0g | |
| Sinappi | 17g | 23kcal | 0.8g | 2.4g | 1g | 0.3g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 54g | 210kcal | 17.8g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3577kcal | 343.8g | 49.8g | 218.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1789kcal | 171.9g | 24.9g | 109.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 894kcal | 86g | 12.5g | 54.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.8g | 2g | 8.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu