Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 470g | 1701kcal | 38.2g | 371g | 2.6g | 8g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 256g | 332kcal | 25.6g | 7.7g | 23g | 1.3g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 256g | 307kcal | 30.7g | 5.1g | 17.9g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 256g | 256kcal | 17.9g | 7.7g | 17.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 14g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5192kcal | 224.8g | 783g | 123g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2596kcal | 112.4g | 391.5g | 61.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1298kcal | 56.2g | 195.8g | 30.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu