Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g150g523kcal19.4g104.6g3.1g0g
Grahamjauho, 1 dl37g133kcal4.8g25.4g1.1g4.6g
Vesi, vesijohtovesi 58g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6.9g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 115g618kcal1g0.8g69g0g
Kananmuna 50g(kpl)230g290kcal25.3g0.7g20.7g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g3.4g12kcal0.3g2.6g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen230g76kcal7.6g11.3g0g0g
Purjosipuli 23g5.3kcal0.4g0.6g0g0.5g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g230g253kcal33.8g2.3g11.5g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g76g46kcal0.2g10.6g0.1g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g92g377kcal23g1.8g31.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4664kcal231.6g321.4g273.8g10.2g
Valittu annoskoko1250g2332kcal115.8g160.7g136.9g5.1g
Annoskoko puolitettuna625g1166kcal57.9g80.4g68.5g2.6g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088