Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 173g52kcal2.2g8.3g0.3g2.9g
Voi 29g213kcal0.3g0.1g23.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 524g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana157g267kcal3.1g31.4g1.6g1.6g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 210g315kcal7.2g66.7g1.4g1.5g
Uncle Ben ´s Tikka Masala157g154kcal2.2g14g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2003kcal30g241g74.6g12g
Valittu annoskoko1250g1002kcal15g120.5g37.3g6g
Annoskoko puolitettuna625g501kcal7.5g60.3g18.7g3g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384197