Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 546g | 656kcal | 87.4g | 7.1g | 30.6g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 683g | 205kcal | 10.2g | 30.7g | 2.7g | 17.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 21g | 184kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2090kcal | 195.2g | 75.6g | 107.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1045kcal | 97.6g | 37.8g | 53.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 523kcal | 48.8g | 18.9g | 26.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu