JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 362g | 235kcal | 25.3g | 25.3g | 3.6g | 2.9g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 603g | 362kcal | 60.3g | 25.9g | 1.8g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 241g | 80kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 8g | |
| Sokeri | 43g | 176kcal | 0g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1708kcal | 173.6g | 220g | 13.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 854kcal | 86.8g | 110g | 6.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 427kcal | 43.4g | 55g | 3.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu