Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 687g | 412kcal | 10.3g | 89.3g | 0.7g | 6.2g | |
| Nakki, keskiarvo | 285g | 665kcal | 32.5g | 3.3g | 58.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 157g | 317kcal | 20.1g | 0.5g | 26.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 43g | 385kcal | 0g | 0g | 42.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3596kcal | 127.6g | 193g | 257.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1798kcal | 63.8g | 96.5g | 128.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 899kcal | 31.9g | 48.3g | 64.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu