Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 39g | 282kcal | 0.4g | 0.4g | 30.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 108kcal | 3.2g | 22g | 0.4g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 290g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 6.3g | 16kcal | 0.6g | 0.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 483g | 309kcal | 15.5g | 23.2g | 16.9g | 0g | |
| Pinaatti | 290g | 39kcal | 4.7g | 1.2g | 0.9g | 3.8g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 14g | 8.4kcal | 0.4g | 1.2g | 1.5g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 97g | 77kcal | 1g | 4.3g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1680kcal | 51.6g | 105.8g | 117.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 840kcal | 25.8g | 52.9g | 58.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 420kcal | 12.9g | 26.5g | 29.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu