Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 592g | 562kcal | 118.3g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 370g | 122kcal | 6.7g | 17.4g | 0.7g | 9.6g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 259g | 207kcal | 5.2g | 31.1g | 6.5g | 2.6g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12kcal | 1.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 131kcal | 0g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2068kcal | 263.2g | 100.2g | 64.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1034kcal | 131.6g | 50.1g | 32.1g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 517kcal | 65.8g | 25.1g | 16.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu