Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 623g | 218kcal | 28.8g | 12.1g | 1.9g | 15.6g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 312g | 592kcal | 24.3g | 10.6g | 49.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 312g | 374kcal | 9g | 14g | 31.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2368kcal | 124.2g | 73.4g | 165.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1184kcal | 62.1g | 36.7g | 82.9g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 592kcal | 31.1g | 18.4g | 41.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu