Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 326g | 541kcal | 61.9g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 102g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 672g | 162kcal | 12.2g | 14.8g | 2g | 15.5g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 33g | 26kcal | 3.7g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 9g | 25kcal | 0.8g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 98g | 29kcal | 1g | 3.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1644kcal | 163.4g | 57.4g | 76g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 822kcal | 81.7g | 28.7g | 38g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 411kcal | 40.9g | 14.4g | 19g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu