Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g76g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Paprika keltainen 132g40kcal1.2g6.8g0.3g2.6g
Paprika, punainen132g34kcal1.2g6.1g0.5g2.6g
Rypsiöljy 10g84kcal0g0g9.5g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g38g114kcal1.7g22.7g1.7g0g
Taco sauce mild, Santa Maria218g65kcal3.3g10.9g1.1g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g189g216kcal26.5g11.3g4.9g10.4g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 10g38kcal0g9.4g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g278g834kcal22.2g141.8g19.5g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g166g678kcal41.4g3.3g56.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4246kcal197g431.8g188g33.8g
Valittu annoskoko1250g2123kcal98.5g215.9g94g16.9g
Annoskoko puolitettuna625g1062kcal49.3g108g47g8.5g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155