Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 313g | 410kcal | 12.1g | 78.4g | 3.9g | 3.9g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 639g | 224kcal | 11.5g | 40.9g | 1.3g | 20.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 199g | 219kcal | 49.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 14g | 8.9kcal | 1.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2013kcal | 150.8g | 247.4g | 39g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1007kcal | 75.4g | 123.7g | 19.5g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 503kcal | 37.7g | 61.9g | 9.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu