Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 208g | 254kcal | 39.6g | 2.9g | 9.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 54g | 182kcal | 3.8g | 41.3g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 119g | 123kcal | 4.1g | 21.4g | 1.3g | 3.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.8g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 119g | 101kcal | 1.7g | 5.2g | 8.3g | 0g | |
| Vesi | 715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1414kcal | 101.6g | 147.6g | 45.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 707kcal | 50.8g | 73.8g | 22.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 354kcal | 25.4g | 36.9g | 11.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu