Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 10g | 59kcal | 2.3g | 0.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1187g | 5340kcal | 251.6g | 45.1g | 372.6g | 399.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 10797kcal | 507.8g | 91.4g | 755.4g | 801.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 5399kcal | 253.9g | 45.7g | 377.7g | 400.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2699kcal | 127g | 22.9g | 188.9g | 200.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu