Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 256g77kcal3.2g12.3g0.5g4.4g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 467g84kcal2.6g11.7g1.9g3.3g
Paprika punainen 233g68kcal2.2g10.5g0.9g4.4g
Oliiviöljy 14g124kcal0g0g14.1g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g49g133kcal0.5g4.9g12.3g0g
Hunaja 7g23kcal0g5.7g0g0g
Soijakastike 14g8.5kcal0.7g1.3g0g0g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 197g76kcal0.3g16.1g0.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1326kcal19.8g126.8g73.8g30.4g
Valittu annoskoko1250g663kcal9.9g63.4g36.9g15.2g
Annoskoko puolitettuna625g332kcal5g31.7g18.5g7.6g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000