Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 658g | 395kcal | 26.3g | 32.9g | 16.4g | 3.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 49g | 141kcal | 14.8g | 1g | 8.4g | 15.1g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 49g | 276kcal | 8.9g | 5.4g | 24.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 329g | 145kcal | 1.6g | 21.1g | 2g | 10.9g | |
| Vesi | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1913kcal | 103.2g | 120.8g | 103g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 956kcal | 51.6g | 60.4g | 51.5g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 478kcal | 25.8g | 30.2g | 25.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu