Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 295g | 979kcal | 55.1g | 15.9g | 77.2g | 25.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 102g | 901kcal | 0g | 0g | 101.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 203g | 256kcal | 22.4g | 0.6g | 18.3g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 102g | 650kcal | 14.2g | 3.5g | 64g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 41g | 234kcal | 10.5g | 6.5g | 20g | 3.5g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 305g | 180kcal | 18.3g | 12.8g | 6.1g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 203g | 1163kcal | 16.7g | 29.9g | 108.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8726kcal | 274.4g | 138.4g | 791g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4363kcal | 137.2g | 69.2g | 395.5g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2182kcal | 68.6g | 34.6g | 197.8g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu