Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 587g | 757kcal | 24.6g | 29.9g | 58.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 587g | 411kcal | 88g | 11.7g | 1.8g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 47g | 160kcal | 0.5g | 39g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 29g | 94kcal | 8.5g | 2.1g | 5.9g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2843kcal | 243.2g | 165.4g | 132.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1421kcal | 121.6g | 82.7g | 66.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 711kcal | 60.8g | 41.4g | 33.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu