Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 617g | 287kcal | 3.1g | 51.9g | 1.2g | 11.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 154g | 93kcal | 1.9g | 18.5g | 1.5g | 5.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 286g | 1128kcal | 217g | 11.4g | 24.3g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 116g | 429kcal | 40.2g | 39.7g | 8.6g | 13.8g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 77g | 154kcal | 11.6g | 20.1g | 3.3g | 30.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4182kcal | 547.6g | 283.2g | 77.8g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2091kcal | 273.8g | 141.6g | 38.9g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1046kcal | 136.9g | 70.8g | 19.5g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu