Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 278g | 107kcal | 2.8g | 19.2g | 0.6g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 89g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 127g | 57kcal | 0.2g | 12g | 0.1g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 510g | 168kcal | 16.8g | 25g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 77g | 260kcal | 15.3g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1705kcal | 114g | 122g | 80.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 852kcal | 57g | 61g | 40.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 426kcal | 28.5g | 30.5g | 20.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu