Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 451g | 1139kcal | 34.5g | 197.3g | 18.2g | 18.7g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 90g | 361kcal | 6.3g | 1.4g | 36.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 45g | 48kcal | 0.5g | 11.3g | 0g | 0.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 9g | 33kcal | 1.2g | 5.6g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti | 271g | 62kcal | 1.5g | 9.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli, tuore | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 271g | 731kcal | 81.2g | 0g | 46g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4809kcal | 253.4g | 460.6g | 203.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2404kcal | 126.7g | 230.3g | 101.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1202kcal | 63.4g | 115.2g | 51g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu