Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 278g | 129kcal | 1.4g | 23.3g | 0.6g | 5.3g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 694g | 486kcal | 83.3g | 27.8g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 278g | 92kcal | 9.2g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1414kcal | 187.8g | 129.4g | 8.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 707kcal | 93.9g | 64.7g | 4.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 354kcal | 47g | 32.4g | 2.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu