Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 365g | 219kcal | 4.4g | 43.8g | 3.6g | 12.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 684g | 274kcal | 30.8g | 37.6g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 92kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 91g | 291kcal | 8.1g | 60.5g | 1.8g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1752kcal | 89g | 323.8g | 17g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 876kcal | 44.5g | 161.9g | 8.5g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 438kcal | 22.3g | 81g | 4.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu