Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 420g | 366kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 175g | 79kcal | 7.4g | 10.7g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 210g | 721kcal | 21.4g | 147.1g | 2.5g | 7.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 7g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0.5g | 2g | |
| Ruokasooda | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7g | 26kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 158g | 590kcal | 22.8g | 89.8g | 11.5g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4608kcal | 158g | 669.6g | 126.4g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2304kcal | 79g | 334.8g | 63.2g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1152kcal | 39.5g | 167.4g | 31.6g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu