Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 117kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 349g | 227kcal | 38.4g | 14.7g | 1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 349g | 159kcal | 10.5g | 16.8g | 5.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.5g | 3.5g | |
| Mansikka | 349g | 163kcal | 1.7g | 29.3g | 0.7g | 6.6g | |
| Hunaja | 28g | 92kcal | 0.1g | 22.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1778kcal | 114.6g | 257.8g | 20g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 889kcal | 57.3g | 128.9g | 10g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 445kcal | 28.7g | 64.5g | 5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu