Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 50g | 41kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Palsternakka | 143g | 91kcal | 0.7g | 16.8g | 0.6g | 6.4g | |
| Porkkana | 143g | 47kcal | 0.9g | 7.9g | 0.3g | 3.6g | |
| Juuriselleri | 71g | 22kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 214g | 128kcal | 3.2g | 27.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 143g | 43kcal | 6.6g | 2.7g | 0.4g | 2.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 214g | 499kcal | 24.1g | 1.1g | 41.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 143g | 399kcal | 27.1g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Persilja | 43g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 18g | 16kcal | 0.5g | 0.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2632kcal | 134.4g | 147.2g | 153g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1316kcal | 67.2g | 73.6g | 76.5g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 658kcal | 33.6g | 36.8g | 38.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu