Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 616g | 370kcal | 61.6g | 26.5g | 1.8g | 0g | |
| Puolukka | 308g | 120kcal | 1.4g | 20.9g | 1.5g | 8g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 308g | 240kcal | 11.4g | 28.3g | 6.8g | 1.8g | |
| Sokeri | 19g | 75kcal | 0g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1608kcal | 148.8g | 188.4g | 20.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 804kcal | 74.4g | 94.2g | 10.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 402kcal | 37.2g | 47.1g | 5.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu