Aamiaispannukakku
Vispaa kananmuna ja kauralese keskenään kevyesti.
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Lisää suola ja kaneli.
Paista oliiviöljyssä.
Voit syödä esim.
banaaniviipaleiden kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Kride73
Katjossu sanoi...
Mikä on kauraleseen määrä? \r\n
lauantai 15.03.2014 klo 10:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.9g | 21kcal | 0.2g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 587g | 493kcal | 6.5g | 107.4g | 2.3g | 10.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 646g | 921kcal | 80.7g | 1.9g | 66.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2871kcal | 174.8g | 228g | 137.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1435kcal | 87.4g | 114g | 68.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 718kcal | 43.7g | 57g | 34.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7g | 9.1g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu