Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g4.2g38kcal0g0g4.2g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g212g483kcal40.3g0g36g0g
Sipulikuutiot Apetit53g14kcal0.6g2.5g0.1g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g14g17kcal0.3g0.8g1.2g0.2g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g265g80kcal2.6g15.9g0.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 477g86kcal2.7g11.9g1.9g3.3g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g133g93kcal19.9g2.6g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 27g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Euroshopper Mozzarella66g164kcal11.6g1g12.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2023kcal162.6g69.6g119.2g7g
Valittu annoskoko1250g1012kcal81.3g34.8g59.6g3.5g
Annoskoko puolitettuna625g506kcal40.7g17.4g29.8g1.8g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163