Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g191g163kcal5.9g8.8g11.5g0g
Kananmuna kuoreton 421g601kcal52.6g1.3g43.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl57g510kcal0g0g57.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa191g574kcal44g0g44g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g96g118kcal6.9g15.4g3.2g66.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g33g24kcal1.6g3.9g0.2g22.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g115g724kcal31g4.6g63.2g5.7g
Manteli, jauhettu, n. 1dl63g380kcal15.2g4.2g34.1g4.4g
Auringonkukansiemen 48g284kcal11g6g23.7g2.9g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g10g0kcal0g0g0g9.6g
Leivinjauhe 19g34kcal1g7.2g0g0.1g
Suola, annos 3g5.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6823kcal338.4g102.8g561g224.4g
Valittu annoskoko1250g3412kcal169.2g51.4g280.5g112.2g
Annoskoko puolitettuna625g1706kcal84.6g25.7g140.3g56.1g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574