Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 92g | 323kcal | 12.4g | 60.4g | 2.7g | 5.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 461g | 765kcal | 87.5g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 148g | 212kcal | 18.6g | 0.4g | 15.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 384g | 96kcal | 12.7g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 92g | 26kcal | 1g | 4.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2970kcal | 266.2g | 159g | 139.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1485kcal | 133.1g | 79.5g | 69.6g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 743kcal | 66.6g | 39.8g | 34.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu