Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 122g | 40kcal | 4g | 6g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 152g | 198kcal | 18.3g | 7.6g | 10.7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 732g | 834kcal | 19g | 183.6g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 122g | 146kcal | 3.5g | 5.5g | 12.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 122g | 126kcal | 4.2g | 22g | 1.3g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2689kcal | 98g | 449.4g | 51.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1345kcal | 49g | 224.7g | 25.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 672kcal | 24.5g | 112.4g | 12.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu