Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 410g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 205g | 220kcal | 47.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 205g | 27kcal | 1.4g | 4.3g | 0.4g | 2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 21g | 86kcal | 0g | 2.3g | 8.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 410g | 135kcal | 13.5g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 935kcal | 124.4g | 53.4g | 24.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 468kcal | 62.2g | 26.7g | 12.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 234kcal | 31.1g | 13.4g | 6.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu