Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 906g | 537kcal | 88.9g | 27.2g | 3.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 91g | 339kcal | 13.1g | 51.6g | 6.6g | 9.1g | |
| Mansikka | 181g | 84kcal | 0.9g | 15.2g | 0.4g | 3.4g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 73g | 261kcal | 56.5g | 5.9g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2443kcal | 318.8g | 199.8g | 23.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1221kcal | 159.4g | 99.9g | 11.8g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 611kcal | 79.7g | 50g | 5.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu