Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 127g | 110kcal | 1.3g | 23.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 253g | 97kcal | 0.7g | 17.8g | 0.2g | 8.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 190g | 89kcal | 1.1g | 16.9g | 0.6g | 4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 48g | 38kcal | 0.9g | 8.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Vadelma | 79g | 33kcal | 0.8g | 3.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 396g | 229kcal | 29.7g | 19.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1192kcal | 69g | 178.6g | 11.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 596kcal | 34.5g | 89.3g | 5.9g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 298kcal | 17.3g | 44.7g | 3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu