Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 429g | 1586kcal | 60g | 235.7g | 34.3g | 47.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 714g | 600kcal | 7.9g | 130.7g | 2.9g | 12.9g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 107g | 707kcal | 7.5g | 25.4g | 69.1g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5786kcal | 150.8g | 783.6g | 212.6g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2893kcal | 75.4g | 391.8g | 106.3g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1446kcal | 37.7g | 195.9g | 53.2g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu